推荐饮食量按照保持体重不变的情况下人体每天的能量需求来计算,以热量(千卡)来表示,然后再按照科学的比例换算成糖类、蛋白、脂肪需求量。如果需要减肥则应较少热量摄入或通过运动增加热量消耗。具体请参见[饮食减肥计算器]、[运动减肥计算器]。
